20
Φεβ
Σαρακοστή & Διατροφή – Πως να πετύχεις επαρκή πρωτεϊνική πρόσληψη;
Η Σαρακοστή αποτελεί μια ιερή περίοδος περισυλλογής, προσευχής και νηστείας. Η μετάβαση από μία διατροφή που περι...
28
Ιαν
Διαλειμματική Νηστεία: Ο Απόλυτος Οδηγός
Η διαλειμματική νηστεία (Intermittent Fasting ή IF) δεν είναι μια δίαιτα με την παραδοσιακή έννοια του όρου, αλλά...
23
Δεκ
Meal timing: Το πότε τρώμε είναι εξίσου σημαντικό με το τι τρώμε
Όταν αναφερόμαστε σε μία καλή και ισορροπημένη διατροφή, οι περισσότεροι σκέφτονται την ποιότητα και ποσότητα των...
03
Δεκ
Γλουταμίνη & Γλουταθειόνη: 2 Ισχυροί σύμμαχοι για την υγεία
Στον κόσμο της διατροφής και της βιοχημείας η γλουταμίνη και η γλουταθειόνη ξεχωρίζουν για την σημαντική τους επί...
17
Νοέ
BCAAs: Ποιος είναι ο μηχανισμός δράσης τους;
Τα BCAAs ή αλλιώς αμινοξέα διακλαδισμένης αλύσου αποτελούνται από μία ομάδα τριών απαραιτήτων αμινοξέων: Λευκίνη ...
12
Νοέ
Από το ρόδι στο πράσινο τσάι: 5 βιοδραστικά συστατικά που ενισχύουν την υγεία του δέρματος
Η λάμψη του δέρματος δεν εξαρτάται μόνο από τις κρέμες, τα serums και τις θεραπείες. Πρώτα, ξεκινάει από μέσα μας...
03
Νοέ
Κρεατίνη & Εγκεφαλική Λειτουργία – Τι λένε οι πρόσφατες έρευνες;
Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν ακούν την λέξη κρεατίνη σκέφτονται απευθείας το γυμναστήριο, τα βάρη και τη μυϊκή ε...
27
Οκτ
Πολυφαινόλες & Εντερικό Μικροβίωμα
Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερες μελέτες έχουν αναδείξει τον σημαντικό ρόλο του εντερικού μικροβιώματος σ...
19
Σεπ
Acerola: Ένα μικροσκοπικό φρούτο με πολλαπλά οφέλη για την υγεία
Όταν αναφερόμαστε στη βιταμίνη C το πρώτο φρούτο που μας έρχεται στο μυαλό είναι το πορτοκάλι. Γνωρίζατε όμως ότι...
28
Αυγ
Αρτηριακή πίεση: 6 απλοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να την μειώσετε.
Σύμφωνα με την Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία τα όρια που ορίζουν την υπέρταση είναι άνω του 140 για τη συστολική...
16
Ιούλ
Apple Cider Vinegar – Οφέλη, Προφυλάξεις & Τρόποι λήψης
Το Apple Cider Vinegar ή αλλιώς μηλόξυδο, έχει κερδίσει μία θέση στα ντουλάπια πολλών νοικοκυριών, όχι μόνο για τ...
10
Ιούλ
Γιατί η Aloe Vera είναι καλή για την υγεία;
Η Aloe Vera είναι το πιο γνωστό είδος της οικογένειας των φυτών αλόης και χρησιμοποιείται ευρέως για τις ευεργετι...
