Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι μία κατάσταση κατά την οποία τα κύτταρα του σώματος δεν ανταποκρίνονται πλήρως στην ινσουλίνη. Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας. Η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα σακχάρου (γλυκόζης) στο αίμα, καθώς και σε αυξημένο σωματικό βάρος. Όταν συμβαίνει αυτό, το πάγκρεας αναγκάζεται να παράγει όλο και περισσότερη ινσουλίνη, για να μπορέσει να διατηρήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σταθερά. Με τον καιρό, η κατάσταση αυτή μπορεί να οδηγήσει σε εμφάνιση προδιαβήτη και διαβήτη τύπου 2.
Ποιοι άνθρωποι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν αντίσταση στην ινσουλίνη ή ινσουλινοαντίσταση;
- άτομα με υπερβάλλον σωματικό βάρος, παχυσαρκία ή/και μεγάλη περίμετρο μέσης,
- άτομα ηλικίας 35 ετών και άνω,
- άτομα με οικογενειακό ιστορικό διαβήτη,
- άτομα με έλλειψη σωματικής δραστηριότητας,
- καπνιστές,
- γυναίκες με ιστορικό διαβήτη κύησης,
- γυναίκες με σύνδρομο πολύστικτων ωοθηκών (PCOS),
- άτομα με σύνδρομο Cushing, ακρομεγαλία ή υπνική άπνοια,
- άτομα που λαμβάνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα γλυκοκορτικοειδή.
Ποια είναι τα συμπτώματα της αντίστασης στην ινσουλίνη;
Τα άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη συνήθως δεν εμφανίζουν ιδιαίτερα συμπτώματα. Ωστόσο, ορισμένοι ενδέχεται να παρουσιάσουν σημάδια παρόμοια με αυτά του διαβήτη τύπου 2.
Μερικά παραδείγματα:
- πολυουρία,
- πολυδιψία,
- κόπωση,
- αυξημένη επιθυμία για γλυκό.
Πως μπορούμε να μειώσουμε τις πιθανότητες εμφάνισης ινσουλινοαντίστασης;
- Ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες.
- Μείωση σωματικού βάρους (ακόμα και σε ποσοστό 5 – 7%).
- Τακτική σωματική άσκηση.
- Μειωμένη πρόσληψη ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφίμων.
- Επαρκής και ποιοτικός ύπνος.
- Διαχείριση των επιπέδων στρες.
Πότε χρειάζεται έλεγχος;
Εάν υπάρχουν συμπτώματα ή παράγοντες κινδύνου, καλό είναι να επισκεφτείτε τον γιατρό σας και να προβείτε σε έναν βιοχημικό έλεγχο. Η έγκαιρη διάγνωση βοηθά στην πρόληψη και στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης προδιαβήτη και διαβήτη τύπου 2.
Βιβλιογραφία
https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/symptoms-causes
