Τα οφέλη της εποχικής διατροφής (Seasonal Eating)
Μια από τις απλούστερες αλλά και πιο προσιτές προσεγγίσεις για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής είναι η υιοθέτηση της ...
28
Ιαν
Blog
22
Ιαν
Pre-Workout γεύματα: Μεγιστοποίηση της ενέργειας & της απόδοσης
Το γεύμα που καταναλώνουμε πριν από την προπόνηση (Pre-Workout γεύματα) μπορεί να καθορίσει σημαντικά την απόδοση...
09
Ιαν
Καταρρίπτοντας τους μύθους: Συχνές διατροφικές παρεξηγήσεις!
Ας καταρρίψουμε παρέα μερικούς κοινούς διατροφικούς μύθους...
1) Μύ...
23
Δεκ
Χριστούγεννα & Διατροφή – ΧΩΡΙΣ στερήσεις!
Η περίοδος των γιορτών αποτελεί αδιαμφισβήτητα έναν μεγάλο πειρασμό για "ανελέητο" τσιμπολόγημα. Μελομακάρονα, κο...
19
Δεκ
Προτεινόμενος χρόνος εισαγωγής τροφίμων στη βρεφική διατροφή
«Ποια είναι η πιο σημαντική απόφαση που μπορεί να κάνει ένας γονιό...
16
Δεκ
Γλυκαιμικός Δείκτης – Ορισμός & Λίστα Τροφίμων
Η μεταγευματική υπεργλυκαιμία που επέρχεται μετά την κατανάλωση υδατανθρακικών γευμάτων τόσο σε διαβητικούς όσο κ...
06
Δεκ
7 Συμβουλές για Υγιεινό (& έξυπνο) Τσιμπολόγημα
Προτιμήστε προϊόντα ολικής άλεσης: Τα σνακ με βάση τα δημητριακά ολικής άλεσης ...
05
Δεκ
Πρωτεΐνη – Πόσο πρέπει να καταναλώνω;
Η πρωτεΐνη ανήκει στα μακροθρεπτικά συστατικά και χρησιμοποιείται ως δομικό συστατικό των κυττάρων. Μεταξύ άλλων ...
03
Δεκ
Παιδική διατροφή και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Η Παιδική διατροφή πρέπει να παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ομαλή ανάπτυξη του παιδιού. Τέτ...
29
Νοέ
Διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης…
Η συνιστώμενη ημερήσια θερμιδική πρόσληψη για μία γυναίκα κατά τη ...