«Ποια είναι η πιο σημαντική απόφαση που μπορεί να κάνει ένας γονιός τους πρώτους μήνες της ζωής του μωρού του;»
«Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να εισάγω κάποιες βασικές τροφές στη διατροφή του παιδιού μου;»
Στον παρακάτω πίνακα αναγράφονται οι προτεινόμενοι χρόνοι εισαγωγής τροφίμων στην βρεφική διατροφή, σύμφωνα με τον Εθνικό Διατροφικό Οδηγό.
| Ομάδα Τροφίμων | Προτεινόμενος χρόνος εισαγωγής στη βρεφική διατροφή |
| Φρούτα & Λαχανικά | Με τη συμπλήρωση του 6ου μήνα. |
| Δημητριακά ελεύθερα γλουτένης | Με τη συμπλήρωση του 6ου μήνα. |
| Δημητριακά με γλουτένη | Μέχρι το τέλος του 7ου μήνα, ιδανικά ενώ το μωρό συνεχίζει να θηλάζει. |
| Κρέας (κόκκινο ή/και λευκό) | Με το τέλος του 7ου μήνα. |
| Αυγά & Ψάρια | Να εισαχθούν αφού γίνουν καλά ανεκτά τα παραπάνω τρόφιμα και πριν από την συμπλήρωση του 1ου έτους ζωής. |
| Γιαούρτι & Τυρί | Να εισαχθούν αφού γίνουν καλά ανεκτά τα παραπάνω τρόφιμα και πριν από την συμπλήρωση του 1ου έτους ζωής. |
| Φρέσκο γάλα | Με τη συμπλήρωση του 1ου έτους. |
*Για κάποια βρέφη, μη θηλάζοντα, η εισαγωγή αυτών των τροφών μπορεί να ξεκινήσει κατά τη διάρκεια του 6ου μήνα, εφόσον είναι ώριμα να δεχθούν στερεά τροφή. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο σας.
Βιβλιογραφία
Εθνικός Διατροφικός Οδηγός για Βρέφη, Εφήβους και Παιδιά: http://www.diatrofikoiodigoi.gr/
