Η συνιστώμενη ημερήσια θερμιδική πρόσληψη για μία γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξαρτάται από διάφορες παραμέτρους όπως τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) πριν από την εγκυμοσύνη, την ηλικία και την όρεξη. Όλες οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απαραίτητο να καταναλώνουν καθημερινά τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Ακόμη, πολλές φορές μπορεί να κριθεί απαραίτητη και η λήψη κάποιου συμπληρώματος διατροφής.

Έρευνες έδειξαν ότι η διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβάλει σε μία φυσιολογική κύηση. Το υπερβάλλον βάρος και η παχυσαρκία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επιφέρει κινδύνους τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί – διαβήτη κύησης, υπέρταση κύησης (υψηλή αρτηριακή πίεση), καισαρική τομή, γενετικές ανωμαλίες κ.λ.π.

Κατευθυντήριες γραμμές αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι κατευθυντήριες γραμμές για την αύξηση του βάρους βασίζονται στο ΔΜΣ της γυναίκας πριν από την εγκυμοσύνη. Πιο συγκεκριμένα, παρακάτω παρατίθενται οι κατηγορίες σωματικού βάρους σύμφωνα με τον ΔΜΣ.

Λιποβαρής: ΔΜΣ ≤ 18,5
Φυσιολογικό βάρος: 18,5-24,9
Υπέρβαρος: 25,0-29,9
Παχύσαρκη: ΔΜΣ ≥ 30,0

Σύμφωνα με τις παραπάνω κατηγορίες ΔΜΣ, οι κατευθυντήριες γραμμές προτείνουν ένα εύρος αύξησης σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανάλογα με την κατηγορία ΔΜΣ που βρίσκεται κάθε γυναίκα ΠΡΙΝ από την εγκυμοσύνη.

Λιποβαρής: 28 έως 40 κιλά
Φυσιολογικό βάρος: 25 έως 35 κιλά
Υπέρβαρος: 15 έως 25 κιλά
Παχύσαρκη: 11 έως 20 κιλά

Στην περίπτωση της κυοφορίας διδύμων, οι συστάσεις φυσικά αυξάνονται:

Φυσιολογικό βάρος: 37 έως 54 κιλά
Υπέρβαρος: 37 έως 54 κιλά
Παχύσαρκη: 25 έως 42 κιλά

*Δεν υπάρχουν καθορισμένες κατευθυντήριες γραμμές για την αύξηση του σωματικού βάρους σε ελλιποβαρείς γυναίκες που κυοφορούν δίδυμα.

Βιβλιογραφία

https://www.eatright.org/health/pregnancy/prenatal-nutrition/healthy-weight-during-pregnancy

Το άρθρο Διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης… εμφανίστηκε πρώτα στο Nutriglow.